Entraînement "cross fit" initiation
Entraînement pas intervalles très intense. Pour personne intermédiaire qui veut dépasser ses limites.
Échauffement de 10 minutes 4 bloc de 4-5 minutes entrecoupés de 3 minutes de récupération complète. Dans chacun des blocs il y a aura 3 à 4 exercices sollicitant, force, endurance, pliométrie, équilibre, agilité et coordination. Séance d'étirements et de stretching à la fin.
Consulter la publicité pub_crossfit.pdf
Durée : 13 semaines
Coût :
1 fois semaine : 77 $
2 fois semaine : 118 $
Illimité : 153 $
*Si vous combinez un cours d'aquaforme avec un cours de conditionnement physique sur musique, ce dernier vous revient à 52$. Contactez nous pour bénéficier de ce rabais.
** Les prix 2 fois semaine et illimité s'appliquent à tous les cours offerts dans les sections "Conditionnement physique sur musique" et "Yoga", vous pouvez donc combiner des cours différents.
Lieu : Centre communautaire les Saules 4120 rue de Musset
(consulter la carte)